Členové Klubu mají na Jíme Jinak prémiové materiály, jako je tento, videorecepty, jídelníčky, odborné materiály, poradnu, slevy na nákupy (knih, potravin, kurzů) a další výhody. Díky finanční podpoře můžeme stránky Jíme Jinak dělat svobodně a nechat je bez reklam. Budeme rádi, když se přidáte a podpoříte naše
Jíme jinak i mimo domov. A pozor, hned jsme si mohli vyzkoušet Jíme Jinak stravu mimo domov, když jsme se přihlásili na kurz malování mandal. Co tak s sebou vzít? Vyrobila jsem vegan sushi a upekla koláč se švestkami z kurzu Zdravé dezerty. Když nastala obědová pauza, každý si vyndal své jídlo v krabičce.
JSME TO, CO JÍME. Za konceptem KONZOOMU stojí šéfkuchař Jenda Kotrba. Ten pro vás vybírá jen ty nejlepší potraviny, za kterými si skutečně stojí
319 Kč. Úspěšný bestseller Jíme zdravě do 30 minut se po necelých 2 letech od vydání dočkává nového rozšířeného vydání. Nyní vychází v pevné vazbě, s novou obálkou, s 32 stranami navíc a spoustou nových či obohacených původních receptů. 192 stran, 80 nápaditých receptů, které hravě připravíte do 30 minut.
Čísla jsou však orientační, důležitější je, co jíme, než kolik to přesně váží. Ne každý je nastavený na takto velké porce a ne každému vyhovují dlouhé intervaly mezi jídly. K vyprázdnění žaludku většinou dojde po 2,5–3 hodinách. Záleží na skladbě stravy, kdy se začne ozývat pocit hladu.
Chcete-li hubnout a váš energetický příjem je 5000–6000 kJ/den, mělo by vám na oběd stačit okolo 1750–2100 kJ (ukázkový jídelníček na celý týden najdete zde ). Pro udržení váhy můžete přidat a dopřát si oběd i okolo 2800–3200 kJ (celkový denní příjem energie by měl být okolo 8000–9000 kJ).
9gGU.
  • 3rdbn3v20n.pages.dev/76
  • 3rdbn3v20n.pages.dev/394
  • 3rdbn3v20n.pages.dev/143
  • 3rdbn3v20n.pages.dev/255
  • 3rdbn3v20n.pages.dev/357
  • 3rdbn3v20n.pages.dev/36
  • 3rdbn3v20n.pages.dev/229
  • 3rdbn3v20n.pages.dev/43
  • 3rdbn3v20n.pages.dev/90

    • jsme to co jíme jídelníček